簡単レシピ集

材料を、お好みの配合でミキサーで混ぜるだけの簡単さ。低カロリーなのに栄養もたっぷり。あっという間に出来あがるヘルシーメニューです。

冷凍里いもは、充分に柔らかくなるまで電子レンジで加熱して、熱いうちにつぶす。冷蔵庫に入れて冷たくする。

プレーンヨーグルトにスキムミルクを入れて、よくかき混ぜる。

ミキサーまたはフードプロセッサーに１と２と他の材料を入れて、なめらかになるまで攪拌する。